SOPHROLOGUE & PRATICIENNE EN HYPNOSE 
CHRISTELLE VALANCE

QUELQUES MOTS SUR LA SOPHROLOGIE

"Un accompagnement personnalisé adapté à vos besoins"

La Sophrologie qu'est-ce que c'est ?

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C'est une méthode naturelle et scientifique créée dans les années 60 par le Professeur Alfonso CAYCEDO Neuropsychiatre. La sophrologie est une méthode de développement personnel qui permet d'acquérir une plus grande qualité de conscience, une meilleure connaissance de soi , de ses ressources et de ses capacités.

Elle s'appuie sur un ensemble de techniques visant à rééquilibrer la relation entre le corps, l'esprit et les émotions.

Petit à petit, à l'aide d'exercices de respiration, de relaxation, de concentration, de visualisation nous reprenons conscience de tous les phénomènes qui sont en nous mais aussi de ceux qui nous entourent avec l'idée de les accueillir comme si c'était la première fois, sans jugement, sans interprétation ou à priori pour ensuite les développer et les maitriser au quotidien.

La Sophrologie pour qui? pour quoi?

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Ce que peut nous apporter la sophrologie:

• Comprendre et réguler nos émotions et notre stress

• Apprendre à lâcher prise

• Apprendre à nous recentrer

• Aller à la recherche de nos propres capacités et ressources

• Faciliter notre concentration, être plus attentif, discipliner notre mental

• Apprendre à être plus présent à nous-même et aux autres

• Développer et renforcer l'estime de soi, la confiance en nous

• Se préparer à un événement stressant ou important

(examens, bac, permis de conduire, naissance, intervention chirurgicale, dentaire etc...)

• Mieux gérer sa charge mentale

• Mieux gérer les acouphènes

• Canaliser notre énergie, se ressourcer

• Renforcer nos capacités d'adaptation

• Elargir notre champ des possibles

• Définir et satisfaire les valeurs qui nous sont chères...​

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J'applique des techniques de sophrologie efficaces pour aider les patients à se comprendre eux-mêmes et les encourager à adopter de nouvelles attitudes face aux épreuves. Il est essentiel de garder à l'esprit que la sophrologie n'est pas une formule magique qui va régler instantanément tous vos problèmes, mais un procédé qui nécessite autant l'investissement du patient que celui du Sophrologue.

Au bout du compte, des  changements comme par exemple apprendre à gérer son stress, ses émotions  peuvent déboucher sur de grandes victoires dont vous serez fière et boosteront votre confiance en vous!

Je suis comme un guide de haute montagne, je vous accompagne et vous donne les "outils" nécessaires pour gravir votre montagne mais c'est vous qui la gravirez et serez en marche vers l'autonomie.